Cours collectifs

Cours collectifs de 45 min dans le bassin sportif ou le bassin ludique, de 10 à 25 personnes ; tout public à partir de 16 ans.

AQUAGYM

• Aqua-fitness : travail cardio-vasculaire ; excellent pour favoriser l’amincissement, votre forme et votre bien-être.
  Séance le lundi à 18 h ; le jeudi et vendredi à 12h15 en période scolaire et petites vacances.
  Pendant l’été, ce cours est programmé le lundi à 18 h ; le mercredi et vendredi à 12h15.
  
  
• Aqua-fac : des fessiers en béton, des cuisses toniques et des abdominaux en acier, voilà un cours pour se muscler.
  Séance le lundi à 12h15, le jeudi à 18 h en période scolaire et petites vacances. Pendant l’été, ce cours est programmé le jeudi à 18 h.
  
  
• Aqua-jogging : footing dans l’eau qui vous apportera les mêmes bienfaits que la course à pied sans les courbatures ; excellent pour les problèmes de dos.
  Séance le mercredi à 18 h en toute période.
   
• Aqua-sculpt : séance de renforcement musculaire par le biais d’accessoires (planche, palme, altère...). Un vélo multifonction permet aussi de proposer de nouveaux exercices pour un renforcement musculaire et un travail cardio-vasculaire ; le pédalage favorise un massage drainant des membres inférieurs, les exercices avec les poignées élastiques favorisent la musculation dorsale et pectorale, le guidon sert d’appui pour d’autres ateliers autour des abdos, des fessiers ou des cuisses…
  Séance le mardi à 12h15 et le vendredi à 18 h en période scolaire et petites vacances ; pendant l'été ce cours a lieu le vendredi à 18 h. 

• Aqua-palme : pour apprendre à nager en bi-palme ou en mono-palme. Ces techniques permettent de découvrir de nouvelles sensations de glisse, de vitesse et de puissance. La propulsion assurée par les jambes sollicite chevilles, genoux et cuisses de manière différente, alors que les bras assurent l’équilibre et le guidage. Par ondulation ou battements, la nage avec des palmes favorise également un travail sur la respiration et un renforcement musculaire par gainage (effort de contraction).
  Séance le mardi à 18 h en période scolaire et petites vacances scolaires ; le vendredi à 19 h pendant l'été.
   
   

Aqua-phobie
Séance de 45 min dans le bassin ludique ou le bassin sportif, en petit groupe.
Apprivoisez rapidement le milieu aquatique et dépassez vos appréhensions grâce à une approche adaptée.
Séance le mardi à 18 h et le mercredi à 12h15 en période scolaire et petites vacances scolaires. L'été, l'aqua-phobie a lieu le mardi à 18 h.
 

Jardin Aquatique
Séance de 45 min dans le bassin de relaxation de l’espace balnéo, jusqu'à 12 enfants maximum.
Moment de détente en famille pour les bébés nageurs de 6 mois à 4 ans afin que votre bébé acquiert de nouvelles sensations et les réflexes de sécurité quand il est dans l’eau.
Attention : les vaccins de l’enfant doivent être à jour.
Séance les lundi, mercredi et vendredi à 9h30 en période scolaire et petites vacances scolaires.
Le samedi, le jardin aquatique se partage en deux groupes : à 10 h pour les 6 mois/2 ans et à 11 h pour les 2/4 ans.
Pendant l’été, deux séances communes pour les 6 mois/4 ans : mercredi à 9 h, samedi à 10 h.
 

Leçon de natation
Apprentissage de la nage (cours de 30 min).
Se renseigner directement auprès des maîtres-nageurs.

Découverte gratuite de l'aquagym, de 18 h à 20 h, les vendredis de chaque petites vacances scolaires  (hors coût d'entrée au Centre Aquatique).
 

Télécharger ici la plaquette Animations du Centre Aquatique.