Cours collectifs

• Aquagym
Cours collectifs de 45 min dans le bassin sportif ou le bassin ludique, de 10 à 25 personnes ; tout public à partir de 16 ans.

• Aqua-fitness : travail cardio-vasculaire ; excellent pour favoriser l’amincissement, votre forme et votre bien-être ! Séance le lundi à 18 h ; le jeudi et vendredi à 12h15 en période scolaire et petites vacances. Pendant l’été, ce cours est programmé le lundi et mardi à 18 h ; le mercredi et vendredi à 12h15.
  
  
• Aqua-fac : des fessiers en béton, des cuisses toniques et des abdominaux en acier, voilà un cours pour se muscler. Séance le lundi à 12h15, le jeudi à 18 h en période scolaire et petites vacances. Pendant l’été, ce cours est programmé le jeudi à 18 h.
  
  
• Aqua-jogging : footing dans l’eau qui vous apportera les mêmes bienfaits que la course à pied sans les courbatures ; excellent pour les problèmes de dos. Séance le mercredi à 18 h en toute période.
  
  
• Aqua-sculpt : séance de renforcement musculaire par le biais d’accessoires (planche, palme, altère...). Nouveau - Un vélo multifonction permet de proposer de nouveaux exercices pour un renforcement musculaire et un travail cardio-vasculaire ; le pédalage favorise
  un massage drainant des membres inférieurs, les exercices avec les poignées
  élastiques favorisent la musculation dorsale et pectorale, le guidon sert d’appui pour d’autres ateliers autour des abdos, des fessiers ou des cuisses… Séance le vendredi à 18 h en toute période.

• Aqua-phobie
Séance de 45 min dans le bassin ludique ou le bassin de relaxation de l’espace balnéo, en petit groupe.
Apprivoisez rapidement le milieu aquatique et dépassez vos appréhensions grâce à une approche adaptée.
Séance le mardi à 18 h en période scolaire et petites vacances scolaires.

• Aqua-palme
Nouveau - Cours collectif de 45 min pour apprendre à nager en bi-palme ou en mono-palme. Ces techniques permettent de découvrir de nouvelles sensations de glisse, de vitesse et de puissance. La propulsion assurée par les jambes sollicite chevilles, genoux et cuisses de manière différente, alors que les bras assurent l’équilibre et le guidage. Par ondulation ou battements, la nage avec des palmes favorise également un travail sur la respiration et un renforcement musculaire par gainage (effort de contraction). Séance le mercredi à 12h15 en période scolaire et petites vacances scolaires ; le lundi à 17h15 l'été.

• Jardin Aquatique
Séance d’1 heure dans le bassin de relaxation de l’espace balnéo, de 5 à 10 personnes. Moment de détente en famille pour les bébés nageurs de 6 mois à 4 ans afin que votre bébé acquiert de nouvelles sensations et les réflexes de sécurité quand il est dans l’eau. Attention : les vaccins de l’enfant doivent être à jour.
Pour les 2/4 ans : séance le mercredi à 9h30 en période scolaire et petites vacances scolaires.
Pour les 6 mois/2 ans : séance le vendredi à 9h30 et samedi à 10 h en période scolaire et petites vacances scolaires.
Pendant l’été, deux séances communes pour les 6 mois/4 ans : mercredi à 9 h, samedi à 10 h.

• Leçon de natation
Apprentissage de la nage (cours de 30 min).
Se renseigner directement auprès des maîtres-nageurs.
 

Télécharger la plaquette des Animations du Centre Aquatique.