Aquagym... version Son et Lumière !

Vendredi 28 octobre, les maîtres-nageurs du Centre Aquatique proposent une séance inédite de découverte de l’aquagym. En effet, c’est dans une version « Son et Lumière » que les participants enchaîneront les exercices ! Aqua-fac, aqua-fitness, aqua-jogging, aqua-sculpt, aqua-palme : tous les cours proposés pendant l’année seront proposés par séance de 20 min. La lumière étant calquée sur le rythme de la musique, il faudra suivre la cadence !

Il existe de nombreuses formes d’aquagym, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique. Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite les mouvements. L’aquagym est donc bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs ! Pourtant, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles ! 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique. L’aquagym est donc un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Côté santé, cette activité permet d’augmenter le tonus musculaire et la capacité respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine ainsi que le système cardio-vasculaire selon le cours choisi.

Les initiations à l’aquagym sont gratuites et ouvertes à tous
(hors coût d’entrée au Centre Aquatique)
Rendez-vous vendredi 28 octobre, de 18 h à 20 h !